Andropauza kod muškaraca odgovara menopauzi kod žena. Koliko god to muškarci ignorisali , a žene naglašavale to je nešto o čema treba da su informisani i jedni  i drugi. Za brzi test postoji jedan uputnik kojeg ćete brzo popuniti i pronaći se da li spadate u grupu muškaraca koja ima tegobe ili simptome koji ukazuju da se radi o andropauzi. Za žene je takođe koristan upitnik jer će im olakšati da shvate razlog promjene ponašanja  njihovog partnera.

Upitnik je napravljen na osnovu ADAM (Androgen deficiency aging males ) i AMS (Aging males symptoms)

  1. Osjećate li nedostatak snage i/ili izdržljivosti?
  2. Osjećate li nedostatak energije ?
  3. Imate li smanjenu seksualnu želju  (libido) ?
  4. Jeste li tužniji i /ili razdražljiviji nego inače ?
  5. Jeste li izgubili na visini ?
  6. jeste li primjetili da manje uživate u stvarima zbog kojih ste ranije bili srećni?
  7. Jeste li primjetili nedostatak kondicije prilikom sportskih aktivnosti ?
  8. Jeste li primjetili smanjenje efikasnosti u radu na poslu koji obavljate ?
  9. Jeste li primjetili smanjenu erekciju: a)kad ste umorni   b) nakon alkohola    c) nakon budjenja
  10. Zaspete li nakon večere ?

 

SAVJETI:

  •  promjena životnog stila
  • stalna fizička aktivnost
  • stalna psihička aktivnost
  • pravilna mediteranska ishrana
  • odrćavanje optimalne  tjelesne težine ( obim struka da nije veći od 102 cm)
  • smanjiti unos alkohola
  • kod hipogonadizma terapija testosteronom
Tagged with:
 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Arhiva