Kako trenirati pažnju? Evo nekoliko vježbica. Probaj.

 

  • Posmatraj tri do pet minuta pažljivo neku tačku ( npr. ključaonicu na vratima ili utikaš na zidu).
  • Ležeći u krevetu , prije nego što zaspiš, sjeti se šta si tog dana radio/la u tačno određeno vrijeme.
  • Pokušajt da na času nekog predmeta koji ti je interesantan pažljivo zapisuješ 10 do 15 minuta ono što nastavnik govori.

Ukoliko si uspio/la  da ove ili slične vježbice ponoviš nekoliko puta nedjeljno, za mjesec dana bi trebalo da osjetiš  rezultate.

Dok si na času kad nastavnik nešto objašnjava ako primijetiš sa ti pažnja popušta :

popravi nešto u svojoj svesci

podvuci naslove olovkom u boji

obilježi nešto u knjizi i sl.

 

Obezbijedio/la  si dobre uslove za učenje!  Uspješno si uvježbao/la koncentraciju! Sada se pitaš kako da efikasno učiš?

  • Donesi odluku da ćeš u narednih sat vremena stvano da učiš.
  • Lekciju koju prvi put čitaš pređi u cjelini.
  • Kod drugog čitanja podvuci najvažnije djelove lekcije. Koristi olovke u boji. Dokazano je da boje pomažu pri zapamćivanju.
  • Postavi sebi, još bolje je i da zapišeš, pitanja u vezi sa novom lekcijom. I tokom čitanja traži odgovore!
  • Izdvoj ključne riječi iz teksta i provjeri da li ih razumiješ – pamti ih i u asocijacijama. O tehniki asocijativnog učenja ćemo posebno govoriti.
  • Izradi na posebnom papiru skicu, shemu poglavlja. To može da bude i mapa uma, veoma popularna i uspješna tehnika učenja. U nekom od narednih tekstova ćemo objasniti kako se pravi.
  • Crvenom olovkom na margini zapiši nove pojmove. Provjeri da li ih razumiješ.
  • Ponovi lekciju glasno, uz pomoć knjige ili skice koji si napravi/la.
  • Na kraju, preslišaj se na glas, bez pomoći knjige, ali tako da provjeriš ključne riječi i osnovne ideje.
  • Ponavljanje u dvoje takođe je preporučljivo;
  • Za učenje pojedinih predmeta važno je da znaš:
  • Računske zadatke treba rješavati što ranije, dok ti je nastavnikovo izlaganje još sviježe u svijesti. Dakle nemoj odlagati izradu domaći iz matematike, fizike, hemije za neki drugi dan!
  • Uradite prvo one zadatke koji nisu teški. Kasnije, nakon pauze, nastojte da riješite i ostale. Najteže ostavite za jutro – mozak tada najbrže radi!
Tagged with:
 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Arhiva