Zdravlje i ljepota kože, kose, kao i noktiju najviše zavise od unutrašnjeg stanja organizma, pravilne ishrane, optimalnog unosa tečnosti.

Prvi odraz povezanosti loše ishrane i zdravog izgleda, jesu promjene na koži, kosi, noktima.

Mnogi procesi na koži koji se javljaju,( kao što su akne, crvenilo, mitiseri, nezaobilazni celulit ), posledica su nepravilne ishrane, deficitarnog unosa pojedinih nutrijenata, kao i preobilnog unosa štetnih materija.

Važna stvar koju morate znati jeste da nijedan kozmetički tretman ili preparat ne može u potpunosti riješiti ove probleme, ukoliko ne napravite detoksikaciju organizma, tj. odreknete se omiljenih loših navika kao što su :„brza hrana“, konzervirana hrana, gazirana pića, pretjeran unos šećera.. a

  • povećate unos svježih namirnica ( voća i povrća ),
  • povećate fizičku aktivnost ( svakodnevno sat vremena brzog hoda ),
  • povećate unos tečnosti ( vode, svježe cijeđenih sokova, biljnih čajeva koji imaju detoksično dejstvo….)

 

Ono što je interesantno i eksperimentalno – naučno  dokazano je to da je čokolada koja se smatra glavnim uzročnikom problematične kože, zapravo neutralna po tom pitanju.

Međutim, ono što može da “ razbukta „ akne jeste pretjerana upotreba joda. Njega unosimo preko jodirane soli, ali i preko mlijeka i „brze hrane“. Te namirnice sadrže mnogo veću količinu joda od ostale hrane koja sadrži jod ( hrana iz mora ), ali  je prezasićenost organizma količinom joda individualna, pa se problemi sa kožom ne manifestuju isto kod svakoga.

Manjak cinka takođe doprinosi nezdravoj i problemnatičnoj koži.

Cinka najviše ima u :

  • morskim plodovima,
  • pšeničnim klicama
  • mahunarkama,
  • ćuretini
  • džigerici

 

Tagged with:
 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Arhiva